Si hay algo que define perfectamente nuestra actualidad, es el término “estresante”. Por ello, cada vez es más necesario buscar formas de relajar cuerpo y mente. Aunque creas que no tienes tiempo para esto, debes aprender a mimarte, pues es algo que puedes conseguir hasta en tu propio baño. ¡Como lo oyes! En nuestro nuevo post te descubrimos una tendencia que, si bien es cierto que no es nada nueva, se ha reinventado para adaptarse a nuestro día a día, el mindfulness.
Mindfulness, ¿en qué consiste este término?
También conocido como “atención plena” o “consciencia plena”, el mindfulness es un tipo de meditación que consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos. Un ejemplo de ello es meditar centrándote en un sentimiento, como puede ser la felicidad, o en un elemento, como la respiración.
Por este motivo también se le llama “atención plena”, pues no se trata de una meditación cualquiera. Y, evidentemente, ésta debe ir acompañada de una atmósfera adecuada.
En este sentido, en Varada creemos que la atmósfera del baño es perfecta para conseguir la relajación que tanto buscas, ya lo hemos logrado en multitud de hogares con nuestras reformas integrales de baño con clientes satisfechos y, ahora, con un espacio de relajación en su casa. Si no lo crees así, no dejes de leer.
¿Cómo crear un espacio mindfulness en tu baño?
Lo primero que deberías saber a la hora de apostar por un espacio mindfulness en tu baño es la importancia de construir una atmósfera adecuada. Entre todos los elementos posibles, en Varada queremos destacarte los siguientes:
Las tonalidades del baño. Te lo hemos dicho en más de una ocasión, la gama cromática influye considerablemente en cualquier espacio. Como bien sabrás, los colores estridentes no son la mejor opción, pues no incitan a la meditación. Por ello, la mejor alternativa son los tonos grises, tierra, pasteles… etc. Además, si cuentas con una ventana, potenciarás más la luz.
Materiales. Al igual que con el apartado anterior, hay ciertos materiales que son más adecuados para crear una atmósfera relajante, como es el caso de las maderas, las fibras o la piedra.
Textiles. Llegado este punto es cuando se entremezclan los anteriores, pues requerimos de materiales idóneos que, además, deben tener un tono que incite a la relajación. Para ello, te aconsejamos buscar la suavidad en ambos casos.
Plantas. Ya lo advertimos en nuestro anterior post, estos elementos decorativos aportan numerosos beneficios en tu baño. En el caso del mindfulness, la naturaleza ejerce un gran poder para cultivar el cuerpo y la mente. No dudes en añadir plantas que te inspiren, ayuden y fortalezcan.
¿Por qué crear un espacio mindfulness en tu baño?
1. Refugio de Relajación y Desconexión
El baño es uno de los pocos espacios en el hogar donde puedes estar completamente solo y desconectado del mundo exterior. Transformar este espacio en un lugar de mindfulness te permite aprovecharlo al máximo, convirtiéndolo en un santuario personal donde puedes escapar del estrés y las preocupaciones diarias.
2. Promueve la Atención Plena
El mindfulness se trata de estar presente en el momento, y el baño es un lugar ideal para practicar esto. Ya sea a través de un baño relajante, una ducha consciente, o simplemente cuidando tu piel con calma, puedes centrarte en las sensaciones, los aromas y los sonidos que te rodean, lo que te ayuda a practicar la atención plena en tu vida cotidiana.
3. Fomenta el Autocuidado
Crear un espacio mindfulness en tu baño puede ser una manera poderosa de fomentar el autocuidado. Puedes establecer rutinas diarias o semanales que incluyan prácticas como la meditación, la aromaterapia, o simplemente un tiempo dedicado a ti mismo. Estas prácticas no solo te ayudarán a relajarte, sino que también pueden mejorar tu autoestima y bienestar emocional.
4. Mejora la Calidad del Sueño
Un baño mindful antes de dormir puede preparar tu cuerpo y mente para un descanso reparador. La combinación de agua caliente, luces tenues, y un ambiente calmado ayuda a reducir la tensión muscular y promueve la liberación de melatonina, la hormona del sueño.
5. Espacio para la Reflexión Personal
El ambiente tranquilo del baño puede ser propicio para la reflexión personal. Puedes utilizar este tiempo para meditar, practicar ejercicios de respiración o simplemente pensar en tu día, lo que puede ayudarte a procesar emociones y encontrar claridad mental.
6. Estilo de Vida más Saludable
Integrar prácticas mindfulness en tu baño también puede llevarte a adoptar hábitos más saludables en otras áreas de tu vida. Al dedicar tiempo a relajarte y cuidar de ti mismo, es más probable que seas consciente de la importancia del bienestar en general.
Como has podido comprobar, crear un espacio de meditación mindfulness en tu baño es de lo más sencillo. Sigue nuestros consejos y crea una atmósfera excelente con la que relajarte y conseguir mayor intimidad. ¡En Varada encontrarás todo lo necesario para disfrutar de la estancia!
